Rozgrzewka – ważna część treningu
Każda osoba, która regularnie ćwiczy wie doskonale o tym, że nie możemy rozpocząć treningu z tak zwanego “marszu”. Podejście do ćwiczeń bez wcześniejszej rozgrzewki to nie tylko mniejsza skuteczność treningu, ale również znacznie większe ryzyko kontuzji. Pamiętajmy o tym i zadbajmy o to, by każdy trening rozpoczynać odpowiednią rozgrzewką. To naprawdę się opłaci. Czym jest […]