Każda osoba, która regularnie ćwiczy wie doskonale o tym, że nie możemy rozpocząć treningu z tak zwanego “marszu”. Podejście do ćwiczeń bez wcześniejszej rozgrzewki to nie tylko mniejsza skuteczność treningu, ale również znacznie większe ryzyko kontuzji. Pamiętajmy o tym i zadbajmy o to, by każdy trening rozpoczynać odpowiednią rozgrzewką. To naprawdę się opłaci. Czym jest […]

Jędrne i smukłe uda to marzenie każdej kobiety. Niestety, nogi to ta partia ciała, która często staje się przyczyną naszych kompleksów. Zmagamy się z cellulitem, obrzękami, brakiem jędrności skóry. W pozbyciu się tych problemów mogą pomóc nam odpowiednie ćwiczenia na uda. Istnieje ich naprawdę sporo a ich wykonanie nie powinno być trudne. Codzienny trening zawierający […]

Brzuch to ta partia ciała, która często nie wygląda atrakcyjnie i staje się przyczyną naszych kompleksów. Stres, ciągły pośpiech, podjadanie i zła dieta sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej na tej partii ciała co niestety nie wygląda korzystnie. Na szczęście każdy z nas może zadbać o swój wygląd i samopoczucie i cieszyć się smukłym, umięśnionym brzuchem. […]